Лечение авитаминоза народными средствами

Витамины – вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности любого человека и хорошего самочувствия. 

Но, к сожалению, наш организм не способен синтезировать витамины, они должны поступать с пищей. 

Недостаточное поступление в организм суточной дозы одного или группы витаминов вызывает нарушение обмена веществ и приводит к серьёзным заболеваниям. 

Состояние, при котором нарушены функции организма из — за отсутствия витаминов называют авитаминозом. 

В настоящее время известно около 40 витаминов. 

Дефицит каждого проявляется по-разному, но требует незамедлительного лечения. 

Витамин А участвует в образовании, росте и восстановлении новых нервных клеток, клеток кожи, костей. 

Особая роль ему отводиться в процессе синтеза зрительного пигмента, при авитаминозе развивается никталопия – заболевания, при котором человек не видит в сумерках (более известно как куриная слепота). 

Витамины группы В. Их значение для организма человека многообразно, сложно найти орган, для работы которого не нужны витамины этой группы. 

Авитаминоз приводит к нервным истощениям, бессоннице, анемии, частым простудным заболеваниям и это далеко не полный список болезней. 

Витамин С. Главный друг нашего иммунитета и помощник в борьбе с воспалительными заболеваниями. 

Велико значение этого витамина и для эндотелия сосудов – аскорбиновая кислота делает сосуды крепкими, эластичными, препятствует повреждению сосудов и отложению на их стенках атеросклеротических бляшек. 

Самое распространённое проявление недостатка витамина С – кровоточивость дёсен. 

Витамин D. Прочность наших костей напрямую зависит от нормального содержания витамина D в организме. 

Авитаминозы проявляются в детском возрасте – рахитом, а в старшем – хрупкостью костей и как следствие частыми переломами. 

Витамин Е – витамин красоты и молодости, особенно для женщин. 

Кроме того, его значение велико в репродуктивной функции, вот почему нельзя допускать снижение витамина Е у беременных женщин и женщин, планирующих беременность. 

Конечно, это далеко не полный список витаминов, их незаменимость понятна каждому современному человеку. 

Но часто перед нами стоит вопрос выбора – что лучше и полезнее – синтетические препараты витаминов, которых появилось огромное количество или рецепты народной медицины.

Предлагаем эффективные народные рецепты для борьбы с авитаминозом. 

плоды боярышника содержат 38,3 мг% витамина С, 0,2мг% витамина А, а также различные микроэлементы. 

5 грамм (1 столовая ложка) цветков боярышника 200 мл (1 стакан) горячей кипячёной воды Помещают в эмалированную посуду и нагревают на водяной бане 15 минут, затем охлаждают и процеживают. 

Принимают по одной четвёртой стакана 2-3 раза в день, за 30 минут до еды. 

Листья крапивы содержат 269 мг% витамина С, 50 мг% витамина А, витамины группы В, витамин К. Крапива входит в состав витаминного чая, вместе с плодами рябины, брусники, смородины. 

В равных количествах заваривают и пьют как обычный чай. 

Плоды малины содержат 12- 45 мг% витамина С, 0,3-0,8 мг% витамина А, 0,6 мг% витамина РР. 

Из плодов малины готовят сироп и добавляют в чай. 

Мёд – природный концентрат многих витаминов (А, В1, В6, С, РР, К, Е). 

К выбору мёда нужно подходить очень тщательно, покупая его у проверенных пчеловодов. 

Мед можно употреблять как самостоятельный продукт, запивая небольшим количеством воды. 

Так и в сочетании с лимоном, редькой, морковью. 

Плоды рябины содержат 18 мг% витамина А, 200 мг% витамина С, витамин Р. 2 чайные ложки плодов рябины 2 стакана кипятка Настаивают 1 час, добавив сахар, выпивают в 3-4 приёма в течение дня. 

Ягоды и листья чёрной смородины богаты аскорбиновой кислотой 70-570мг%, а также содержат витамины В1, В6, Е,Р. 

К. Плоды и листья добавляют в чай. 

Сосновые почки содержат 300 мг% витамина С, а также другие витамины. 

1 столовая ложка почек 1 стакан горячей кипячёной воды Помещают в эмалированную посуду и нагревают на кипящей водяной бане 30 минут. 

Отвар принимают по одной четвёртой стакана 1-2 раза после еды. 

Плоды шиповника содержат 10мг% витамина С, 8 мг% витамина А, 200 мг%витамина Е, 5мг% витамина Р. 1 столовую ложку плодов шиповника заливают 1 стаканом кипящей воды, дают настояться 15-20 минут, пьют в течение дня. 

Отруби представляют собой грубую оболочку зёрен ячменя, риса, гречи. 

Отруби – надёжный источник витаминов группы В. 100 грамм отрубей 500 мл воды, доведённой до кипения. 

Запаривают 20-30 минут, воду сливают, а отруби употребляют как самостоятельный продукт, запивая небольшим количеством воды. 

Лечение начинают с 1 чайной ложки, постепенно доводя количество до 4 чайных ложек. 

Овощи и фрукты содержат всё многообразие витаминов. половина стакана свежевыжатого яблочного сока половина стакана сока моркови одна четвёртая часть стакана сока свеклы Смешивают и выпивают в течение дня. 

Курс лечения 1 – 2 недели. 

Чтобы избежать авитаминоза необходимо ежедневно употреблять в пищу мясные и молочные продукты, крупы, свежие овощи и фрукты. 

Помните что потребность в витаминах возрастает у беременных женщин и в период кормления, в период выздоровления при физических и эмоциональных нагрузках. 

Будьте здоровы.