Алтайский мёд с личной пасеки Магазин


Каталог статей
Главная » Статьи » Лечение мёдом

Питание для роста мышц

Натуральный мёд – обязательная часть здорового питания. Питание для роста мышц, так и диета для сжигания жира, должны включать в себя натуральный мёд.

Мёд помогает лучше восстановиться после силовых тренировок, добавляйте 2 -3 ложки в свой послетренировочный белковый коктейль.

Меню для роста мышц

Ограничивайте потребление сахара, сладостей и выпечки, круп (риса, гречки, манки) и макарон, отдавая предпочтение овощам. Наиболее полезными считаются зеленые овощи – брокколи, шпинат, стручковая фасоль, а так же листья салата.

Сколько раз в день нужно есть?

  • Кушать мало, но чаще. Вы должны принимать пищу 5-6 раз в день (примерно раз в два-три часа), причем, 70% калорий должны быть съедены в первую половину дня. Не ешьте за два часа до тренировки, и обязательно ешьте в период час-полтора после нее.
  • Пить больше жидкости, делать акцент на молоко.
  • Избегать жирной пищи.
  • Здоровый сон не менее 8-9 часов в сутки.

Что следует есть для того, чтобы быстро росли мышцы?

  • Творог с чем нибудь сладким (мёд, варенье)
  • Салаты из овощей и фруктов.
  • Бобовые с хлебом (ржаной или грубого помола)
  • Молоко с мёдом.
  • Качественные мясные и рыбные продукты.

Рекомендуется после каждой еды потреблять ложку мёда.

Источник

 

 

Категория: Лечение мёдом | Добавил: Aidaskin (21.05.2014)
Просмотров: 550 | Теги: Целительство, Здрава, Питание для роста мышц, Алтайский мёд | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Мини-чат

Контакты

e-mail: Cels7495@mail.ru Cels7495@yandex.ru Skype (Sventoyar) Тел.: 89833986504 (WhatsApp) Мы в ВКонтакте https://vk.com/medaltaiskiy Мы в Одноклассниках http://ok.ru/profile/580426531614

Отзывы покупателей

Качество мёда

Алтайский мёд инфо

Наш магазин

Фотоальбом Пасеки

Поиск по сайту

Задавайте вопросы

Расскажи друзьям





Славянское время


Славянская реклама

Поиск

Наша кнопка



Алтайский мёд заказ. Целебный мёд Алтайских гор

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




© Лето 7520-7523 От С.М.З.Х (2021-2014) | Сделать бесплатный сайт с uCoz